Cu totii stim cat este de importanta Vitamina C in hranirea si sanatatea organismelor noastre, dar si pentru sistemele noastre imunitare. Vitamina C este de asemenea necesara pentru o crestere si o dezvoltare normala si repara si tesuturile trupului nostru.

Cea mai buna solutie prin care poti sa obtii doza recomandata de Citamina C este printr-o alimentatie adecvata. Din fericire, exista o gramada de alimente bogate in vitamina C  pe care le putem consuma in fiecare zi pentru a ne mentine sanatosi pe timp de primavara si pe mai incolo.

De fapt, este important sa pastrezi o mare doza din aceste alimente in frigider tot timpul anului, insa in special pe timp de primavara, atunci cand cei mai multi oameni sufera de o mare deficienta de vitamina C. Bucura-te de faptul ca vei afla ca exista alimente super hranitoare si sanatoase cu vitamina C pe care le poti manca mai mult in aceasta primavara si asigura-te ca vei consuma cateva dintre acestea in fiecare zi.

Ciresele sunt bogate in vitamina C si sunt un foarte bun vraci natural. Consumul de cirese ajuta la imbunatatirea imunitatii, previne inflamarea tesuturilor si pot ajuta de asemenea si la obtinerea unui ritual grozav de somn. Gusta cateva cirese coapte sau adauga-le la smoothie-urile tale sau fa inghetata cu fructe congelate  sau crude si banane in blender. Delicios!

O alta sursa excelenta de vitamina C este reprezentata de castraveti. Ii poti folosi de asemenea  in smoothie-uri, in salate proaspete, in sucuri si mancati intregi ca o gustare foarte sanatoasa si nutritiva. Castravetii sunt intr-o totalitate de 95% apa, sunt bogati in potasiu si sunt foarte buni pentru durerile de burta. Multi oameni adauga cateva felii de catravete in apa plata pentru a-si mai schimba obiceiurile de consum al apei.