Ai nevoie de motive pentru a urca scarile pentru a ajunge acasa, la apartamentul tau? Eu zic ca deja ar trebui sa cunosti destul de bine cat de benefice sunt aceste activitati pentru sanatatea ta. Urcatul si coboratul scarilor intr-un ritm mai alert te pot ajuta sa slabesti, iti pot imbunatati conditia fizica si pot preveni diferite afectiuni care pot interveni in cadrul sanatatii tale.

Daca vei incepe macar de pe acum sa pui in aplicare o strategie de efect care sa iti asigure o conditie fizica de invidiat, te sfatuiesc sa apelezi la urcatul scarilor deoarece este cea mai buna activitate sportiva pe care o poti intreprinde pentru binele tau.

Nu trebuie sa iti faci griji pentru varsta pe care o ai si nici pentru timpul pe care il vei petrece urcand si coborand scarile incontinuu timp de cel putin 15 minute in blocul tau. Vecinii tai vor vedea ca nu esti nebun din cauza acestui lucru, ci ca pur si simplu vrei sa te mentii in forma, vrei sa capeti o forma de zile mari sau vrei sa te antrenezi pentru ceva care urmeaza sa se intample major in viata ta.

Oricum, urcatul pe scari are doar avantaje pentru oricine alege sa il practice. Intarirea muschilor este unul dintre aceste avantaje care sunt oferite de catre aceasta activitate fizica in cadrul unei vieti mai bune, mai sanatoase si mai lipsite de stres, probleme fizice si afectiuni ale oaselor. Urcatul pe scari iti imbunatateste circulatia sangelui, iti ajuta la oxigenarea creierului si de asemenea te ajuta in procesul de ardere al caloriilor.

Un alt avantaj al acestei miscari fizice practicate chiar in apropierea casei tale, ca sa spunem asa, este dat de prevenirea sedentarismului si de activarea unei vieti mai sanatoase si mai indreptate asupra sportului. Multi dintre noi stam jos la locul de munca, acasa in fata televizorului, in parc pe banca sau in alte locuri de asteptare, asadar va trebui sa combatem cumva acest sedentarism ce ne-a cuprins pe toti laolalta, atat tineri, cat si mai in varsta.