Semințele, hrana din dieta zilnica!
Fie ca mananci carne sau nu, fie ca te preocupa sau nu alimentatia, este bine sa stii ca semintele sunt considerate „hrana viitorului”. Iar astea pentru ca sunt super-alimente, cu niste proprietati incredibile. Calciu, proteine, minerale, vitamine si tot ce are nevoie corpul tau, toate se gasesc din plin in seminte. Iata doar cateva dintre ele, cateva cear fi bine sa faca parte din dieta noastra zilnica:

1. Semintele de chia
Semintele de chia sunt unele dintre cele mai puternice alimente din lume, functionale si pline de nutrienti. Extrem de bogate in fibre si pline de antioxidanti, proteine, minerale, vitamine si Omega-3, chia sunt ideale pentru persoanele care vor sa adopte un stil de viata sanatos.
Semintele de chia:
– au mai multi antioxidanti decat murele
– au de 5 ori mai mult calciu decat laptele
– au mai multe fibre decat fulgii de porumb
– au de 3 ori mai mult fier decat spanacul
– au de 2 ori mai multe proteine decat orice fel de fasole, samanta sau cereala
– au de 2 ori mai mult potasiu decat bananele.

2. Semintele de susan

Sursa : Roportal