Pandemia de coronavirus este contextual actual care ne forteaza sa schimbam ritmul vietii. Insa sunt poate si alte ocazii cu care vei dori sa faci sport acasa si nu la sala de forta. Oricat de banal suna la inceput, acest spatiu impune anumite masuri care mai intai de toate ar trebui sa iti ofere siguranta necesara in timpul antrenamentelor.

In primul rand, alege un spatiu. Si nu, in pod nu este ideal pentru ca va fi exagerat de cald. Te vei adapta, caci daca nu ai terasa, gradina, mansarda, chiar si balconul poate fi o idee buna. E drept, nu ai cum sa ai pardoseli sportive precum in sala de forta, dar vei folosi o saltea pe care o vei cumpara din magazinele de profil. Atentie si la tipul de pantofi folositi, intrucat este nevoie de stabilitate si siguranta in miscare – adidasi cu care nu aluneci usor, cu aderenta buna la podea.

Echipamente

In functie de spatiun maxim disponibil, ai o lista limitata de tipuri de sport pe care sa le practici. Totusi ai nevoie de echipamente sportive. O coarda, o saltea, o banda elastica sunt printre accesoriile cu care poti practica sport in mod versatil si aproape oricand.

Pentru sporturi in sala exista o categorie special destinata celor interesati, in cadrul magazinului online artsporttotal.ro. Centurile pentru slabit sunt si ele parte din aceasta categorie, o recomandare intrucat vor crea un efect termic si asta amplifica impactul efortului fizic resimtit de corp. Deci trece-o pe lista de necesitati.

La fel de populare sunt si ganterele, pentru exercitii simple de brate. Acestea pot avea greutati diferite, deci alege ceva mai variat sau in orice caz nu pe cele mai grele. Trambuline sau in functie de ce permite spatiul, mingi de ce nu, pot fi la fel de utile pentru fitness. Poti comanda ce doresti din magazinul online.

Nota: daca ai si copii, spatiul in cauza ar trebui sa fie disponibil si pentru ei. Trambulina este una din atractii, insa atentie, in forme mici, aceasta este destinata pentru lucrurl intens al musculaturii picioarelor – prin miscari de stapanire a balansului. Pentru siguranta celor mici, orice tentativa de a practica sport din partea lor trebuie supravegheata de adulti.

Mici detalii

Investitiile in dotarea acestui spatiu sunt pe rand si nu neaparat toate de la bun inceput. Ce conteaza mai mult este poate motivatia. Un truc este folosirea unei oglinzi de mari dimensiuni. Aceasta creeaza impresia de spatiu mai generos si in plus poti vedea mereu ce miscari faci, verificand constant corectitudinea executiilor.

Poti adauga si ceva culoare, dat fiind ca nu mai vorbim despre spatiul monoton de la sala de forta cu acces la publicul larg. Mizeaza pe culori vii pentru ca au puterea de a te simula, de a te energiza.

Cat despre exercitiile in sine, acestea sunt in variante atat de diverse in mediul online. Cheia este exersatul zilnic!