Fructele de mango sunt grozave pentru ochii tai. A consuma mango in mod regulat iti poate imbunatati sanatatea ochilor la fel de bine ca si sanatatea generala. O cana de felii de mango contine cam 25% din doza recomandata de vitamina A.

Imi petrec o gramada de timp in fata calculatorului  si cred ca este un aspect crucial pentru sanatatea ochilor mei de zi cu zi. Mai fac exercitii cu ochii si beau cate un smoothie prietenos cu ochii in mod zilnic. Mie, personal, imi place sa adaug mango, morcovi si afine la smoothie-urile mele.

A incorpora mango in dieta ta de zi cu zi si in rutina ta de infrumusetare poate ajuta ca pielea ta sa arate mai bine sau din nou ca tanara, mai sanatoasa si mai curata. Mango ajuta la deschiderea si desfundarea porilor, previn aparitia acneei si hidrateaza din plin pielea. Amplaseaza cateva felii de mango pe fata ta si lasa-le acolo timp de 12 minute.

Clateste apoi afta cu apa calduta. Poti de asemenea combina  mango, iaurt si miere pentru a crea o masca faciala pentru o piele mai frumoasa si mai stralucitoare. Aplica acel mix pe ten, lasa timp de 10 minute  si clateste mai apoi. Daca suferi de un tip de acnee severa, este mai bine sa eviti a folosi mango in rutinele tale de infrumusetare. Poti lua in considerare adaugarea fructelor de mango in dieta ta zilnica in schimb.

Mango este o sursa excelenta de fier si de calciu, care sunt bune pentru femeile insarcinate si aflate la menopauza. O portie de mango proaspat contine 18 miligrame de calciu si 0,26 miligrame de fier. Datorita continutului sau nutritional, mango este de asemenea benefic pentru oamenii care sufera de anemie.

Mango nu numai ca sunt niste fructe gustoase, insa sunt de asemenea si foarte sanatoase si pline de vitamine esentiale si nutrienti, care sunt necesari pentru mentinerea unei bune sanatati generale.