Ai dezvoltat pana acum un mod sanatos si sustenabil de a te hrani? In situatia in care nu te-a preocupat acest aspect, poate ar trebui sa iei masuri. Este un sfat prietenesc, valabil chiar si in situatia in care pana la ora actuala nu ai avut nici o problema de sanatate. Cazurile in care diverse afectiuni sunt prezente, dar nu se manifesta prin nici un simptom, sunt destul de frecvente.

Alimentatia este direct responsabila de starea de sanatate. De aceasta depinde in proportie de aproximativ 80% conditia corpului tau. Desigur, alaturi de alimentatie, activitatea fizica si consumul de lichide tin problemele la distanta. Deoarece traim intr-o societate in care nu mai avem timp pentru a ne ingriji corespunzator de sanatatea noastra, iar asta rezulta in afectiuni si boli diverse. Cu cat mai mult se amana adoptarea unui stil sanatos de viata, respectiv de hranire, cu atat mai mari sunt riscurile asupra sanatatii. Cum stai legat de acest aspect?

O stare de sanatate optima se traduce nu doar printr-un numar limitat de kilograme raportat la varsta si la inaltime. Aceasta vizeaza si conditia fizica, mentinuta printr-o alimentatie sanatoasa si activitate sportiva macar minima. Cei care vizeaza la un corp de atlet desigur ca vor trebui sa mareasca volumul de antrenament fizic pentru a obtine rezultate in acest sens.

Sanatatea are gust!

Cine a spus ca mancarea sanatoasa inseamna limitarea placerilor gustative? Nici pe departe asa ceva! Orice nutritionist in Cluj 2018 sau din orice oras din tara iti va spune acelasi lucru. Este necesar sa mananci inteligent ca sa te bucuri in continuare de delicii culinare, insa de aceasta data cat mai sanatoase.

• Un bun inceput este sa inveti sa gatesti sanatos.

Chiar daca timpul disponibil pentru gatit este unul limitat, asta nu inseamna ca ar trebui sa renunti la ideea de a mai prepara mese sanatoase. Spre exemplu, cele preparate la cuptor sunt o recomandare din partea expertilor nutritionisti. Conteaza bineinteles si ce anume gatesti. Daca nu te descurci pe cont propriu, poti cere sfatul unui nutritionist.

• Nu sari peste mesele importante de peste zi.

Chiar daca ai tendinta de a reduce din mese, afla ca este bine ca cel putin cele principale sa le servesti. Asigura-te ca acestea contin nutrientii necesari pentru o sanatate de fier. Din nou, te poti organiza in asa fel incat sa le imparti in cele 3 mese, respectiv in gustarile dintre mese, recomandate si de nutritionisti.

Afla ca poti manca fara sa iti fie teama ca vei depunde kilograme sau ca iti vei afecta sanatatea. Dupa cum am spus si mai sus – sanatatea are gust. Gasesti nenumarate retete pentru a prepara gustari diverse, raportandu-te la alimentele ce iti fac placere cand le consumi. Nu te forteaza nimeni sa mananci ceea ce nu iti place doar pentru ca prezinta anumite proprietati. In masura in care le vei inlocui cu alte alimente ce prezinta proprietati asemanatoare, totul este in regula.

Indiferent de situatia in care te afli in prezent vizavi de acest aspect, ai in vedere ca pe viitor sa asiguri corpului aportul necesar de nutrienti pentru o functionare corespunzatoare si o sanatate de neclintit.